(孕妇可以吃火龙果的吗?)红心火龙果孕妇能吃吗

孕妇可以吃火龙果吗？有什么好处？

火龙果是热带水果，也是凉性水果。孕妇食用有益，但不宜多食。我们来研究一下。边肖根据孕妇能否吃火龙果的问题整理了相关资料。让我们来看看。

孕妇可以吃火龙果吗？火龙果作为一种低能量水果，含有植物白蛋白、花青素和水溶

性膳食纤维，这些在一般植物中很少见。有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用，对孕妇和胎儿都有好处，所以孕妇可以适当吃火龙果。

孕妇吃火龙果的好处

1.排毒养胃:由于火龙果含有植物白蛋白，具有解毒体内重金属的功效，在汽车尾气重金属污染严重的现代大都市，孕妇也可以通过食用火龙果来中和体内的重金属毒素。此外，火龙果中的植物白蛋白对人体胃壁也有保护作用。

2.预防便秘:火龙果富含膳食植物纤维素，能有效调节肠胃功能，预防便秘。火龙果果肉的黑籽含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于胃肠蠕动，达到润肠的效果，对便秘有辅助治疗作用。孕妇在怀孕中后期容易便秘，孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

3、降血压:火龙果也有降血压的作用，对高血压孕妇和妊娠高血压孕妇都很好。

4.抗衰老:火龙果含有维生素C和花青素，具有抗衰老和美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果不仅能吃的健康，还能吃的漂亮。怀孕后，由于各种因素的干扰，部分孕妇的皮肤会变差。吃火龙果可以改善皮肤状况。

5.补铁:火龙果的含铁量高于一般水果，铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，对孕妇的健康起着非常重要的作用。

但火龙果是凉性水果，贫血或腹泻的孕妇尽量少吃；另外，火龙果含糖量比较高，建议糖尿病患者谨慎食用，每天食用不超过200克为宜。

所以孕妇可以适当吃一些火龙果，但要注意适量，最好每天不超过一个。

适合孕妇的火龙果食谱1。凉拌山药火龙果

原料:山药100克，大蒜4片，火龙果100克，甜椒2个。

调料:芝麻酱3汤匙，糖1汤匙，盐1茶匙。

练习:

1.山药洗净，去皮，用醋浸泡后搓去粘液。切丝后用开水焯一下，捞出沥干备用。

2.火龙果去皮，用半勺盐水洗净，切块；大蒜用压泥机压；柿子椒切成斜片备用。

3.将芝麻酱、糖和半勺盐混合，加入山药丝、火龙果、柿子椒丝和蒜泥，拌匀，放入冰箱腌制10分钟。

特别注意:煎的时间不能太长，油温不能太高。

2.贵妃蛤蜊炒火龙果

原料:贵妃贻贝400克，火龙果3个，油25克。

调料:盐3g，鸡精2g。

练习:

1.贵妃贻贝取肉洗净后，用盐和味精腌制3-4分钟。

2、火龙果去皮取肉，切块，洗净去壳待用。

3、炒锅大火，油热，放入腌制好的贵妃贻贝肉，翻炒至七成熟，放入火龙果肉轻炒，放入火龙果壳中。

特别说明:贵妃蚌一定要先清洗干净，腌制好。

火龙果虾仁

1.将鲜虾(沙虾)去皮，用干布将虾地里的水吸干。

2.盐腌一会，沥干水分，用干布挤干。将虾放入蛋清中，加入干淀粉，单向搅拌。最后加入色拉油搅拌(防止虾入锅后粘在一起)，静置10分钟。

3.不要把油锅烧得太热。将虾放入锅中，用筷子顺时针转动。颜色变了就出锅了。

4、放油，几根细芹菜梗，火龙果，几根葱花(葱花盖不住虾的鲜味)，炒两只虾，炒五次。

孕妇吃火龙果的注意事项1。注意挑选:孕妇选择火龙果时，要注意火龙果呈橄榄形，应选择新鲜的火龙果，果皮鲜红，果肉芳香。

2、注意保存:火龙果是热带水果，最好是现买现吃，不要一次多买，否则时间长了会影响口感，吃了对身体也有危害。如需保存，应放在阴凉通风处，不要放在冰箱里，以免冻伤，变质快。

3、每天不超过一个:火龙果一定要适量食用，不要贪吃，医生建议每天一个量就够了，毕竟火龙果是凉性水果。

4、最好不要吃空腹部:火龙果能不能吃空腹部取决于孕妇的消化能力和季节，但无论孕妇的消化能力强弱，建议孕妇饭后吃火龙果。冬天冷，不适合消化好的人。空吃火龙果。火龙果性寒，味甘。如果孕妇体质偏寒，不宜吃太多火龙果。建议餐后喝火龙果汁比较合适。